疫情之下给宝宝吃什么增强抵抗力?这些食谱快收了吧!

〖壹〗、南瓜燕麦粥：燕麦30克 、南瓜50克 。南瓜洗净削皮切小块，先煮南瓜8分钟 ，再加入燕麦继续煮2分钟
。燕麦富含蛋白质
、磷、铁 、钙等营养素
，在调理消化道功能方面功效显著，适合便秘的宝宝。大米冬瓜粥：大米50克、冬瓜20克 。大米淘洗干净浸泡1小时 ，冬瓜洗净去皮切小丁，一起熬煮成粥。

〖贰〗
、平衡营养：偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降
，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要
。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾 、豆制品 ，适当增加优质蛋白质
，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮 ，避免高糖分
、高脂肪和油炸食品。

〖叁〗、香蕉 作为一种常见的水果
，相信大家基本上都吃过香蕉吧 。但一般只知道香蕉可以帮助排便，却很少有人知道 ，香蕉也是可以提高免疫力的
。香蕉中所含有的色氨酸和维生素可以帮助我们的大脑产生更多的血清素
，进而有效提升免疫力。

中国红薯为什么越南不给通关

通过查询相关资料显示，中国红薯越南不给通关的原因是疫情 。在2022年的6月19日 ，越南就停止进口了中国的所有农产品
，其中最主要的原因就是疫情，越南官方声称 ，越南现在的疫情都是因为中国农产品进口引发的，所以就直接停止了中国的农产品进口
，其中就有红薯
。所以中国红薯越南不给通关的原因是疫情。

中国榴莲红薯在越南爆火的核心原因，是独特口感和电商推动下的市场精准匹配 。口感优势是最直接的“敲门砖”
。这种红薯甜度接近20度 ，软糯绵密且带淡淡焦糖香
，恰好符合越南人偏爱热带甜食的习惯。

中国地瓜（红薯）的引进历史颇为曲折，它起源于中美洲 ，明代万历年间传入我国
，这一过程中，多位先驱者冒着巨大风险 。 陈益是其中的先驱者之一 ，他在万历八年访问越南时
，品尝到了红薯并深感其美味
。他通过贿赂获得了红薯种子，并冒险带出了越南。当地了解到红薯种子丢失后 ，派兵追击 。

中国榴莲红薯在越南火爆的核心原因
，是口感创新与社交传播的双重推动。 产品特点：跨界混搭创造新鲜感这种红薯结合了榴莲的香气和红薯的甜糯，属于国内研发的创新品种
。甜度达到普通红薯的5倍 ，果肉橙黄绵密，符合东南亚地区偏好高甜度淀粉类食物的饮食习惯。冷链技术的成熟保障了跨国运输品质 。

中国地瓜（红薯）的身世很坎坷
，它是从外国移到本土繁殖开来的
。此物原产中美洲，传到我国是在明代万历年间 ，其间有三个人为红薯的引进冒了极大的风险。

疫情期间怎么吃更健康?3种常见营养提高免疫力!早看到早受益

〖壹〗 、根据疫情期间实际情况
，适当补充重点营养素疫情期间，由于宅家玩电子产品
、无法出门晒太阳、为减少外出而囤菜等实际情况 ，人体对某些营养素的需求增加或摄入可能不足
，需适当补充以下几种营养素：维生素D作用：维生素D又被称为阳光维生素，是人体所需的脂溶性维生素之一 。在免疫系统中 ，维生素D发挥着重要的细胞因子作用
。

〖贰〗 、多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮
，不仅对身体好，而且有美容的效果 ，可以保持皮肤的弹性
，延缓衰老。五谷饭
、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力 ，调节人体免疫系统 。

〖叁〗、多喝水 提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新
，充满活力
。水是我们的生命之源，有研究表明 ，白开水有助于促进人体的新陈代谢
，是很好的催化剂。

〖肆〗 、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶 。蛋白质是增强体质的基础营养素 ，蛋白质也是制造抗体
，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料 ，所以蛋白质充足的人免疫力自然强
。经常吃含锌高的食物
，比如说生蚝，牡蛎 ，海鲜
，山核桃，动物肝脏 ，坚果等等。

烤红苕的故事

记忆中的温暖场景：故事以湖北方言中“红苕 ”指代红薯展开，描绘了夜幕降临时
，一位穿着破旧衣服的农村老爹推着用焦红铁皮汽油桶改造的烤箱，在街边默默卖烤红薯的画面 。他不吆喝叫卖 ，只是守着月色抽着便宜烟
，等待食客。烤红薯的香味能飘散百米之外，吸引三三两两的行人驻足
。

坐落于东京东北部筑波科学园的烤红薯店 ，由一位73岁的老爷爷经营。这家店成为许多家庭情感的寄托 。单身时常来店里的年轻人
，结婚后会带着新媳妇一块儿来，仿佛是拜访看着自己长大的长辈
。有了孩子后 ，一岁多的孩子最先爱上的也是烤红薯的软糯香甜。这种传承不仅是美味的延续
，更是家庭情感的传递 。

记得在三年级的时候，有一次我们学校带领同学们去田地里烤红薯
。当然 ，既然要烤红薯
，就一定得先去买红薯。买好红薯后，我们大家便坐大巴车来到田地里 。老师让我们自己试着做准备 ，可我们都是“新手
”，根本不知道该怎么做
。

不一会儿
，我便收集到一大堆，我把这些材料放进“房子”里 ，姐姐用打火机生火
，我刚看见火苗就迫不及待地把红薯扔进去，心里想：红薯啊 ，红薯
，你快烤好吧，我等不及吃你了。可是事与愿违 ，正好把火苗给扑灭了 。姐姐只好重新生火
。

父爱如山
，母爱如水。小的时候，我得到过许多这样的爱 ，它们像露水一样养育着我
，是我慢慢的长大，但父亲的这一次爱 ，令我终身难忘 。记得那是一个冬天的夜晚，该吃晚饭了
，突然，别人家传来烤红薯的香气 ，那味道
，香的诱人。

疫情期间应该囤什么食物啊?

〖壹〗
、疫情期间家庭必备生活物资可分为食品、药品 、日用品和应急物品四大类，建议按14天用量储备
。 食品类主食如大米、面粉建议按每人每天300g储备 ，搭配5kg装真空包装杂粮。耐储蔬菜选取土豆
、洋葱、胡萝卜等根茎类
，冷冻柜可存豌豆 、玉米粒等预处理蔬菜 。

〖贰〗
、食物类：优先选取耐储存、高营养密度物资主食：米 、面
、真空包装米、意面 、挂面（储存期长，可满足长期需求）
。罐头食品：肉类
、蔬菜、水果 、甜品罐头（无需冷藏 ，开罐即食
，营养均衡）。速食与调味品：方便面
、螺蛳粉、自热锅（快速解决用餐需求） 。

〖叁〗 、蛋白质类：罐头食品（如午餐肉、鱼罐头
、豆类罐头）、压缩饼干 、能量棒，耐储存且无需烹饪；冷冻肉类（鸡肉
、牛肉、猪肉）分装冷冻 ，可保存3-6个月；干货类（木耳 、香菇
、海带、腐竹）泡发后食用
，保存期长达1年
。

〖肆〗 、肉类：囤积猪肉
、鸡肉、鸭肉等肉类，可用保鲜袋分装 ，每次食用一份，其余放入冰箱冷冻保存。同时
，可备一些鸡蛋 、虾米
、腊肉、腊肠等 。 蔬菜类：存放期较长的蔬菜如土豆 、南瓜、番薯等，以及干菜类如菜干
、海带、笋干等
。同时 ，购买一些绿叶蔬菜
，如番茄 、生菜
、芹菜等，以保持营养均衡。

〖伍〗、疫情期间需要囤的物资种类多样 ，以保障基本生活需求和应对可能出现的不便 。食品类 主食：大米 、面粉是基础
，能制作多种餐食
。比如大米可煮成米饭，面粉能做成馒头
、面条等。可按照家庭人口数量 ，囤够2-3周的量 。 速冻食品：速冻水饺、馄饨 、汤圆等
，烹饪方便快捷。