5种保存期限长的食物,疫情或灾难发生时,可留做备用,别瞎囤货
水：矿泉水、纯净水推荐理由：水是人体不可或缺的部分，比食物更为重要。在灾难或疫情发生时 ，水源可能受到影响 ，因此家中应常备矿泉水和纯净水，以备不时之需 。各种干货推荐种类：木耳、银耳 、海带 、菌类、干豆角 、梅干菜 、肉脯 。优势：干货耐存率高 ，无论是蔬菜、菌菇类还是肉类和豆制品 ，都能长时间保存。
蜂蜜：天然成熟蜜含糖量高 、水分低，且富含抗菌成分（如过氧化氢） ，酸性环境（pH约9）抑制细菌繁殖 。密封 、阴凉干燥处可长期保存 ，包装标注的18个月至2年保质期实际指结晶时间，不影响品质 。人类发现的最古老蜂蜜（5500年前）仍可食用 ，但需确保未掺杂糖浆或水分。
干豆类如黄豆、赤小豆 、黑豆等 ，干燥后密封保存，能存放非常久 。它们是植物蛋白和膳食纤维的优质来源 ，泡发后可制作多种菜肴 ，营养丰富 。 大米 、面粉等谷物作为主食，它们在低温和干燥条件下能储存较长时间。注意密封以防米象等虫害和氧化，真空包装或放入食品级干燥剂效果更好 。
天冷囤货时可选取7种耐储存食物 ，包括干货、根茎菜 、坚果等 ，能长期保存且实用性高干货类1）红薯粉条干制后保质期有1到2年，炖肉 、包饺子都能用 ，是冬季炖菜必备 ，不受季节限制 。2）干盐菜由萝卜缨晒制而成，储存期超半年 ，炒着吃很下饭 ，能解决冬季新鲜菜少的问题。
营养健康,从一杯裸燕麦开始
塞宝燕麦配料仅为裸燕麦，采用生态种植 ，获得有机认证、绿色认证 。相比皮燕麦 ，裸燕麦营养价值更高，更均衡 。健康 ，从清晨的第一缕阳光开始。健康不仅是运动 ，还有塞宝燕麦片。
美容养颜是裸燕麦的重要功效之一，因为这种裸燕麦中含有丰富的葡萄糖和蛋白质，还含有一些碳水化合物这些物质被人体吸收以后 ，能滋养细嫩肌肤 ，而且能锁住皮肤角质层的水分，能防止皮肤中水分流失 ，它能提高人类皮肤的保水能力 ，可以让皮肤保持水嫩细滑 。
再者，裸燕麦是天然的维生素宝库 ，富含B族维生素、维生素E及叶酸 ，这些营养素能改善血液循环，对抗疲劳 ，维护心理健康 。同时 ，塞宝燕麦中的酶类活性强大，能延缓衰老 ，对抗老年斑 ，为老年人提供活力与长寿的助力。
疫情期间一日三餐,安利给你一份健康饮食食谱
〖壹〗 、下午加餐：猕猴桃1个或橙子1个猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍，增强黏膜抵抗力；橙子类黄酮抗氧化 。每天饮水：1500-2000毫升温水，分8-10次饮用晨起空腹喝300毫升温水 ，刺激肠道反射；避免含糖饮料与酒精 。
〖贰〗 、即便感冒同时伴随有发烧症状时 ，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主 ，并搭配一些新鲜水果 ，没有必要在食物的量上做过多计较。
〖叁〗、一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配 ，动物食品和植物食品要有一定的比例 ，比较好每天吃些豆类 、薯类和新鲜蔬菜 。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的 。按食量分配，早 、中、晚三餐的比例为3∶4∶3 ，如果某人每天吃500 克主食 ，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
〖肆〗 、活动背景与目标后疫情时代 ，公众对健康关注度持续提升 ，但慢性病负担 、不健康生活方式等问题仍突出 。2023年“健康中国 我们行动”活动由安利纽崔莱联合中国公共关系协会、中国健康教育中心等权威机构发起，旨在通过健康传播推动健康生活，提升全民健康素养 ，助力实现全面健康目标 。
